Rogersovská terapie je humanistický psychoterapeutický směr zaměřený na klienta, který klade důraz na empatii, bezpodmíněné přijetí a autentický vztah mezi terapeutem a klientem. V českém kontextu se tento přístup často označuje jako person‑centered přístup a získává stále větší pozornost v praxi i výzkumu.
Historie a vývojová cesta
Carl Rogers (1902‑1987) vycházel ze své teologické i psychologické výuky a v 40. letech 20. století vytvořil první verzi nedirektivní terapie. Počátky byly jednoduché - terapeut byl spíše „vytvářejícím bezpečnou atmosféru“. V 50. letech se přidalo zrcadlení pocitů, v 60. letech experiencální fáze, kdy terapeut začal sdílet i vlastní emocionální reakce. Od 70. let do současnosti se terapie rozvíjí jako komplexní přístup, kde terapeut a klient spoluprožívají setkání a společně objevují smysl.
Základní principy: empatie, bezpodmíněné přijetí a kongruence
Rogers definoval tři nezbytné podmínky, které musí terapeut splňovat, aby mohl nastat skutečný terapeutický růst:
- Empatie - terapeut cítí a rozumí tomu, co klient prožívá, a vrací mu to ve formě zrcadlení a parafrázování.
- Bezpodmíněné přijetí - bez ohledu na to, co klient řekne nebo udělá, terapeut jej přijímá takového, jaký je, bez hodnocení.
- Kongruence - terapeut jedná autenticky, bez maskování svých pocitů a myšlenek.
Tyto podmínky tvoří jádro terapie a jsou úzce propojené s fenomenologickým pohledem na subjektivní zkušenost.
Terapeutické postoje a praktické dovednosti
V praxi terapeut pracuje s třemi hlavními postoji:
- „Být tady a teď“ - plná přítomnost v okamžiku sezení.
- „Reflektovat a parafrázovat“ - vracet klientovi jeho vlastní slova tak, aby je mohl prohloubit.
- „Umožnit samostatnost“ - nepřijímat roli experta, ale podporovat klientovu vlastní volbu směru.
Rozvoj těchto dovedností vyžaduje osobní terapii terapeuta a pravidelnou supervizi, protože mnoho začínajících terapeutů má tendenci přeceňovat technické nástroje a podceňovat sílu vztahu.
Jak vypadá typické sezení?
Sezení často začíná otevřenou otázkou typu „Co vás dnes přivedlo sem?“. Terapeut poslouchá, zrcadlí pocity („Zdá se, že cítíte zklamání“) a parkuje vlastní názory. Pokud klient vyjádří potřebu konkrétních rad, terapeut jemně poukáže na to, že nejlepší řešení může přijít až po vlastní prozkoumání emocí.
Srovnání s ostatními terapeutickými směry
Rozdíly mezi Rogersovskou terapií a dalšími populárními směry jsou často zdrojem nedorozumění. Níže je stručná tabulka, která ukazuje hlavní kontrasty.
| Aspekt | Rogersovská terapie | CBT |
|---|---|---|
| Hlavní cíl | Rozvoj sebeaktualizace a autentického já | Úprava maladaptivních myšlenek a chování |
| Terapeutova role | Facilitátor, ne‑direktivní | Instruktor, poskytuje konkrétní techniky |
| Požadované techniky | Empatické naslouchání, parafrázování | Doménové cvičení, kognitivní restrukturalizace |
| Typický počet sezení | 40‑60 (dle českých statistik 2022) | 12‑20 (často krátkodobá) |
| Vědecká podpora | 1000+ studií potvrzujících účinnost | Velké množství meta‑analýz, silná evidence |
Oba přístupy mají své místo - Rogersovská terapie exceluje tam, kde klient potřebuje prostor pro sebeobjevování, zatímco CBT je vhodná pro rychlé změny myšlenkových vzorců.
Výzkumné důkazy a účinnost
Podle Psychiatrie pro praxi (2014) je Rogersova metoda jednou z nejvíce zkoumaných humanistických škol - přes 1000 studií ukazuje statisticky významné zlepšení v oblastech sebereflexe, sebeúcty a úzkostných symptomů. Studie z roku 2022 od České asociace pro person‑centered přístup uvádí průměrné zlepšení skóre Beckova Inventáře deprese o 30 % po 18‑měsíční terapii.
Critika a limity
Nejčastější výhrady směřují k nedostatku měřitelných výstupů. Univerzita Karlova (2011) poukazuje na to, že „předpoklad inherentní tendence k růstu nelze vědecky prokázat“. Kritici také varují, že klienti očekávající konkrétní rady mohou být zklamáni, pokud terapeut zůstane „nedirektivní“.
Současný stav v České republice a budoucí trendy
Podle průzkumu Asociace psychologických poraden (2021) tvoří Rogersovská terapie cca 15 % všech psychoterapeutických přístupů v ČR. Přesto její podíl mírně klesá kvůli rostoucí poptávce po krátkodobých, pojištěných terapiích, například CBT. Naopak roste zájem o integraci neurovědeckých poznatků - např. výzkum emocionální regulace v rogersovském kontextu, který publikoval Dave Mearns v roce 2018.
V roce 2024 plánuje Česká asociace pro person‑centered přístup vydat první kompletní český překlad Rogersových klíčových prací, což by mohlo podpořit širší osvojení v akademické i klinické praxi.
Jak vybrat terapeuta a co očekávat?
Pro klienty je zásadní ověřit, zda terapeut má řádnou supervizi a osobní terapii - to je podle Masarykovy univerzity (2005) klíčové pro autentickou kongruenci. Délka terapie se pohybuje 40‑60 sezení, ale konkrétní počet se liší podle osobních cílů. V praxi se často setkáte s otevřeným prostředím, kde jsou zámky na soukromí, a kde je hlavní pravidlo - žádné hodnocení, jen podpora.
Často kladené otázky
Co je hlavní rozdíl mezi Rogersovskou terapií a psychoanalýzou?
Psychoanalýza se zaměřuje na odhalování nevědomých konfliktů a používá interpretaci snů, zatímco Rogersovská terapie se soustředí na současný prožitek klienta a na vytváření podmínek pro přirozenou seberealizaci.
Mohu očekávat konkrétní rady nebo techniky během sezení?
Terapeut obvykle nenabízí přímé rady. Místo toho pomáhá klientovi objevit vlastní řešení skrze reflektování a empatii.
Jak dlouho trvá, než se projeví změna?
Průměrně se jedná o 40‑60 sezení, ale rychlost závisí na motivaci a komplexnosti problému. Někteří klienti zaznamenají posun už po několika měsících.
Je Rogersova terapie vhodná pro lidi s těžkou depresí?
Ano, pokud jsou doprovázena i farmakologickou nebo jinou odbornou péčí. Studie z roku 2023 ukázala zlepšení sebereflexe a rozhodovací schopnosti u klientů s chronickou depresí po 18‑měsíční terapii.
Kde najdu certifikovaného terapeuta v ČR?
Na webu České asociace pro person‑centered přístup je veřejný seznam členů s uvedením jejich kvalifikace a možností kontaktu.
Rogersovská terapie nabízí cestu k opravdovému sebepoznání. Pokud hledáte prostředí, kde můžete být slyšeni bez odsuzování, je tento přístup často tou nejlepší volbou.
Napsal Linda Rockafellow
Vše od autora: Linda Rockafellow