ADHD dospělí – co potřebujete vědět

When working with ADHD dospělí, porucha pozornosti a hyperaktivity přetrvávající i po dovršení 18 let. Also known as dospělý ADHD, it často provází potíže s organizací, impulzivitou a udržením pozornosti.

Jedním z nejčastěji zmiňovaných doplňujících přístupů je neurofeedback, trénink mozkových vln založený na EEG, který může zlepšit regulační schopnosti. Tento způsob pomáhá dospělým s ADHD lépe kontrolovat impulzy a soustředit se během pracovních i soukromých úkolů. Další klíčová metoda je psychoterapie, systematický proces, který pomáhá rozpoznat a změnit nevhodné vzorce myšlení a chování, často v kombinaci s kognitivně‑behaviorální terapií (KBT). Psychoterapie také cílí na komorbidity, současné výskyty dalších psychických potíží, např. deprese nebo úzkost, které se u dospělých s ADHD vyskytují poměrně často.

V praxi se ukazuje, že úspěšná podpora zahrnuje nejen odborné techniky, ale i praktické návyky. KBT učí rozpoznat neproduktivní myšlenky a nahradit je realističtějšími, což snižuje úzkost a zlepšuje sebeovládání. Koučink pak doplňuje terapeutický rámec konkrétními kroky ke zlepšení time‑managementu, plánování a prioritizace úkolů. Kombinace těchto přístupů umožňuje vytvořit osobní plán, který respektuje individuální silné stránky a zároveň řeší slabiny spojené s ADHD. V následující sekci najdete podrobnější články o neurofeedbacku, psychoterapeutických metodách, komorbiditách a dalších tématech, které vám pomohou zvládnout každodenní výzvy a dosáhnout stabilnějšího života.