Vztahová terapie: Když vztahy bolí, pomůže terapie i jednomu z partnerů?

When working with vztahová terapie, terapeutický přístup, který se zaměřuje na vzájemné vztahy mezi lidmi, a nejen na jednotlivce. Also known as párová terapie, it nevyžaduje, aby oba partneři přišli najednou — často stačí, když přijde jen jeden. Vztahová terapie není jen o tom, jak se dva lidé dohodnou. Je to o tom, jak se každý z nich učí rozpoznávat vzorce, které ho vedou k opakujícím se bolestem — ať už je to strach z opuštění, neustálé kritiky, nebo pocit, že nikdy nejsi dostatečně milován.

Co když se váš partner odmítá zapojit? Nebo jste rozvedení rodiče, kteří už nejsou párem, ale stále spolu vychovávají dítě? Vztahová terapie funguje i v těchto případech. Není to jen o komunikaci mezi vámi a druhým. Je to o tom, jak vaše minulé vztahy — s rodiči, dětmi, bývalými partnery — ovlivňují ten, který máte teď. A jak ten vztah s terapeutem, který je bezpečný, přesně takový, jaký jste možná nikdy neměli — může být prvním krokem k změně.

Nejčastější problémy, které lidé přinášejí do vztahové terapie, nejsou jen „nemáme čas na sebe“ nebo „vždycky se hádáme“. Jsou to hlubší věci: pocit, že jste vždycky ten, kdo dává, ale nikdy nebere. Strach, že když se otevřete, budete opuštěni. Nebo naopak — že když se někdo přiblíží, okamžitě se odtrhnete. Tyto vzorce se nevyřeší jen tím, že se dvě osoby sejdou na sezení. Potřebujete nástroje, které vám pomohou rozpoznat, kde tyto vzorce začaly — a jak je přerušit.

Co vám může pomoci? Vztahová terapie často využívá metody, které pracují s emocemi přímo — jako je DBT nebo existenciální terapie. Ale klíč je vždycky ten samý: vztah. Nejen mezi vámi a partnerem, ale i mezi vámi a terapeutem. Pokud se necítíte bezpečně, když řeknete, že máte strach, že vás někdo opustí, tak se ten strach nikdy nezmění. A proto je důležité najít terapeuta, který vás neosoudí, ale slyší. Kdo ví, že to, co se zdá jako „přehnaná reakce“, je ve skutečnosti zbytkem starého ránu.

Nezapomeňte: vztahová terapie není jen pro páry. Je pro rodiče, kteří se s dítětem neumí spojit. Pro lidi, kteří po rozvodu bojují s návštěvním režimem. Pro ty, kteří cítí chronickou prázdnotu, i když mají kolem sebe lidi. Všechny tyto situace mají jedno společné: vztah, který bolel, nebo který nikdy nebyl skutečný. A v tomto kolekci najdete praktické příběhy, výsledky výzkumů a konkrétní postupy, které lidem v Česku pomohly začít znovu věřit — nejen v jiné lidi, ale i v sebe.