Štítek: 5-4-3-2-1 technika
Grounding techniky v terapii traumatu: Jak se uzemnit při spouštěčích
Grounding techniky pomáhají při spouštěčích traumatu vrátit pozornost do přítomnosti. Pomocí pěti smyslů, dechu a fyzického kontaktu přerušíš panické záchvaty a flashbacky. Není to lék, ale klíčový nástroj pro přežití.
VÍCE INFORMACÍ