Problémy opuštění: Jak se s nimi vypořádat a kde najít pomoc

Problémy opuštění jsou problémy opuštění, hluboké emocionální reakce na strach z opuštění, často kořenící se v dětských zkušenostech s nekonzistentní péčí nebo ztrátou. Also known as úzkost z opuštění, it ovlivňují, jak si lidé budují vztahy, jak reagují na odchod druhých a jak si vypracovávají pocit bezpečí. Nejde jen o to, že vás někdo nechá. Jde o to, že se cítíte, jako byste byli nevhodní, nezajímaví nebo hodní k odmítnutí – i když to není pravda. Tento strach se často projevuje jako přílišná závislost, vyhýbání se vztahům, nebo naopak extrémní reakce, kdy se snažíte držet druhého i tím, že ho „přetěžujete“ emocemi.

Tyto problémy často spolu chodí s poruchami osobnosti, stálými vzorci myšlení a chování, které ovlivňují, jak si lidé vnímají sebe i ostatní – například hraniční poruchou osobnosti, kde strach z opuštění může vést k impulzivním chováním nebo krajním emocím. Nebo s traumaty, hlubokými psychickými zraněními, která vznikla v důsledku zanedbání, násilí nebo ztráty v dětství. Většina lidí s těmito problémy nevědí, že to není „jen tak“ – že to má jméno a že to lze změnit. Terapeutický vztah s kompetentním terapeutem může být první zkušeností, kdy se necítíte opuštěním – a to je mocný začátek.

Co vám pomůže? Zkoušeli jste už nějaké metody, které vám přišly jako „příliš teoretické“? V naší sbírce najdete jasné odpovědi – od schémové terapie, která pracuje s těmi hlubokými vzory, které vás trápí už od dětství, až po mentalizační terapii, která vás učí lépe rozumět vlastním i cizím emocím. Naleznete i články o tom, jak terapeutický vztah sám o sobě může napravit to, co vám v dětství chybělo – a jak to funguje v praxi. Některé články se věnují i tomu, jak se problémy opuštění projevují v pracovním životě nebo v párových vztazích, a jak je možné je překonat bez toho, abyste se museli „všechno vynutit“.

Není to otázka, zda jste „příliš citliví“. Je to otázka, zda jste dostali náležitou podporu, když jste ji potřebovali. A to, co jste tehdy nezískali, můžete dnes začít najít – ne v někom jiném, ale v sobě, s pomocí správného přístupu. V níže uvedených článcích najdete konkrétní nástroje, metody a příběhy lidí, kteří se z toho dostali – a nejsou to jen teorie. Jsou to průvodci, kteří vás provedou krok za krokem, bez přehnaného jazyka a bez „musíte se změnit“.