Hypnoterapie: Co to je a jak může pomoci s úzkostí, stresem a hlubokými vzorovými reakcemi

Hypnoterapie, je terapeutický přístup, který využívá přirozený stav hypnózy k přístupu k podvědomí a změně hlubokých vzorců myšlení a chování. Also known as hypnóza v terapii, it je často nepochopená – nejde o ztrátu kontroly, ale o zvýšenou schopnost soustředění a vnitřního výslechu. Když jste v hypnóze, nezaspíte. Neztrácíte vědomí. Naopak – vaše mysl se stává otevřenější, a to přesně v těch místech, kde se ukrývají staré bolesti, strachy nebo opakující se reakce, které vám brání žít tak, jak chcete.

Hypnóza, je přirozený stav, který zažíváte každý den – třeba když se ztratíte ve filmu, čtete knihu nebo jedete po dálnici a najednou si uvědomíte, že jste přejeli výjezd. Terapeut toto přirozené stavy využívá, aby vás vedl k tomu, abyste se podívali dovnitř – ne k tomu, aby vás někdo ovládal. Hypnoterapie není o tom, aby vám někdo „vložil“ myšlenky. Je o tom, aby vám pomohl najít vlastní odpovědi, které už jste dlouho potlačovali. Právě proto funguje u úzkosti, která se projevuje v těle jako napětí, zrychlený dech nebo neustálé přemýšlení. Když se váš mozek při úzkosti neustále točí ve smyčce „co když…“, hypnoterapie vám umožní přerušit tu smyčku – ne tím, že byste se snažili přemýšlet více, ale tím, že byste se naučili klidněji přijmout, že některé věci nejsou pod vaší kontrolou.

Stejně tak u stresu, který se neustále hromadí a přeměňuje se v chronické vyhoření. Hypnoterapie neodstraňuje příčiny stresu – ale mění váš vztah k nim. Může vám pomoci překonat strach z neúspěchu, z odmítnutí, z toho, že „nejsou dobrý“ – věci, které se v dětství zapálily a dodnes vás ovládají. A protože pracuje s podvědomím, není potřeba hledat příčiny v minulosti – stačí, když se naučíte jinak reagovat.

Ve vašich článcích najdete příběhy lidí, kteří se v hypnóze poprvé v životě cítili bezpečně. Kdo zjistili, že jejich strach z opuštění nebo strach z kontroly se nevyskytoval jen v hlavě – ale v těle, v dechu, v svalovém napětí. A kdo se naučili, že změna není o tom, aby jste se museli „napravit“ – ale o tom, aby jste se konečně nechali být tím, kým jste.

Hypnoterapie není pro každého. Ale pokud jste už vyzkoušeli všechny metody, které vás jen vyčerpávaly – a stále se cítíte jako v kruhu – možná je čas zkusit něco, co nevyžaduje mluvit o všem, ale jen přijít a být.