Hypnoterapie a ericksonovská hypnoterapie: Jak pracovat s nevědomím v terapii

Stojíte před terapeutem, zavřenýma očima, a slyšíte jeho hlas - pomalý, klidný, jako by vás táhl do hlubokého vnitřního prostoru. Nejste spánek, ale také nejsou vědomí. To je hypnóza. A v ní se skrývá jedna z nejmocnějších cest k změně: práce s nevědomím. V Česku se dnes setkáváte se dvěma hlavními přístupy: klasickou hypnoterapií a ericksonovskou hypnoterapií. Obě fungují, ale úplně jinak. A to rozhoduje, která z nich vám pomůže - nebo vás dokonce zraní.

Klasická hypnóza: Přímá sugesce a autorita terapeuta

Klasická hypnóza funguje jako přesný návod. Terapeut vás zavede do hlubokého stavu, kde je vaše vědomí téměř vypnuto. Pak vám řekne: „Tvoje ruka se zvedá“, „Bolest se mění v teplo“, „Už nechceš kouřit“. To je přímá sugesce. Nejsou zde metafory, žádné příběhy. Jen příkazy - a vaše úloha je je přijmout.

Tento přístup má své místo. V Česku ho nejvíce reprezentuje Stanislav Kratochvíl, který jej rozvíjel jako evropský model. Podle jeho definice je hypnóza „dočasný stav změněného vědomí“, kde se sugesce prožívají jako reálné a mimovolné. To znamená: pokud terapeut řekne, že vaše bolest zmizí, vaše tělo to začne věřit. A často to funguje. Zvláště u fyzických problémů - bolesti, migrény, křečových stavů, nebo při hypnoporodu.

Problém je v tom, že to funguje jen do té doby, než se vědomí probudí. Pokud nezměníte hluboké vzorce v nevědomí, symptomy se vrátí. A pokud máte historii traumatu, přímé příkazy mohou být škodlivé. Představte si, že vám terapeut říká: „Zapomeň na ten úraz“. Ale vaše nevědomí nezapomíná. Odpovídá: „Nechci zapomenout. To je jediné, co mě udržuje naživu.“

Ericksonovská hypnóza: Nepřímá komunikace a vlastní zdroje

Milton Erickson, americký psychiatr, který přežil poliomyelitidu a byl téměř paralyzován, věděl, že lidská duše se nechá příkazem přeměnit. Musí se sama rozhodnout. A tak vymyslel přístup, který se neptá: „Co je špatně?“, ale: „Co ti na tom líbí?“

Ericksonovská hypnóza nepracuje s hlubokým stavem. Pracuje s běžným rozhovorem. Terapeut vám vypráví příběh o muži, který se bál výtahu. A ten muž se najednou naučil přeměnit strach v zvědavost. Neřekl: „Neboj se“. Řekl: „Co se stane, když výtah zastaví mezi patry?“ A vy, poslouchající, začnete hledat odpověď ve svém vlastním životě.

Je to jako když vás někdo přesvědčí, že jste schopný - bez toho, aby vám to řekl. V české praxi to využívá Sylvie Navarová při práci s traumatem. Například klientka, která po autonehodě přišla o dítě a vyvinula sociální fóbií, se naučila získávat bezpečí skrze fotografování. Terapeut jí neřekl: „Už se neboj“. Zeptal se: „Co ti dávalo pocit bezpečí v minulosti?“ A ona si vzpomněla na fotoaparát. V dalším sezení jí pomohl najít způsob, jak přenést ten pocit z fotoaparátu do reálného kontaktu s lidmi.

Ericksonovská hypnóza neřeší symptom. Přeměňuje vztah klienta k symptomu. A to je klíčové. Neříkáte: „Zapomeň“. Říkáte: „Co ti tento pocit říká?“ A nevědomí začíná odpovídat - ne příkazem, ale příběhem.

Když se setkají: Kombinovaný přístup jako nový standard

Dnes už většina českých terapeutů nepracuje čistě klasicky ani čistě ericksonovsky. Pracují s hybridem. Podle studie z roku 2023 na hypnonidra.cz si 78 % klientů vybírá kombinaci obou přístupů. Proč? Protože funguje lépe.

Představte si klienta s chronickou bolestí záda. Klasická hypnóza mu řekne: „Bolest se mění v teplo a mizí“. Ericksonovská ho vede k otázce: „Kdy jsi naposledy cítil, že tvoje tělo ti říká: „Pozor“?“ A najednou si uvědomí, že bolest se objevila po rozvodu - když se přestal starat o sebe. Terapeut pak použije přímou sugesci: „Tvoje tělo teď může začít být v klidu“ - ale už ne jako příkaz, ale jako podporu vlastního poznání.

Tento přístup je nejúčinnější při traumatu. A to nejen proto, že je jemnější. Ale protože nebere kontrolu od klienta. Váš mozek nechce být „upraven“. Chce být slyšen. Erickson to věděl. A dnes to vědí i čeští terapeuti.

Co říkají ti, kteří to vyzkoušeli

Na českých fórech se objevují příběhy, které nejsou jen statistiky.

Uživatel „PetrHypno“ na Redditu popisuje, jak překonal claustrofobii po 12 sezeních s ericksonovskou hypnózou. Terapeut mu vyprávěl příběh o tunelu s barvami - každá barva znamenala jiný stupeň strachu. Petr se naučil přecházet z červené do zelené - ne proto, že mu někdo řekl, že to má udělat. Ale protože mu příběh umožnil najít vlastní cestu.

Naopak uživatelka „AnonymniTerapie“ na Facebooku říká: „Po 8 sezeních klasické hypnózy jsem se cítila jako robot. Žádný pokrok. Až jsem přešla na ericksonovskou - najednou jsem začala vědět, co mi chybí.“

Negativní zkušenosti? Ty jsou často spojené s nekvalifikovanými praktiky. Podle recenzí na Therapeuta.cz z roku 2023 je 32 % negativních hodnocení způsobeno příliš přímým přístupem - zejména u lidí s traumatem. Někdo vám řekne: „Zapomeň na to, co ti udělali“ - a vaše nevědomí se zavře. Navíc se může objevit falešná vzpomínka. To varuje Dr. Tomáš Vohánka z 1. lékařské fakulty UK: „Hypnóza bez vědeckého základu může vytvářet vzpomínky, které nikdy neexistovaly.“

Jak se stát kvalifikovaným terapeutem v Česku

Není to jen o technikách. Je to o etice. V Česku od roku 2020 platí zákon: k výkonu hypnotherapie potřebujete minimálně 3 roky zkušeností v psychologii nebo medicíně a absolvovat akreditovaný kurz s minimálně 150 hodinami. Ale to je jen začátek.

Profesionální vzdělání v ericksonovské hypnóze trvá 180 hodin teorie a 80 hodin supervize. Podle studie z liborcinka.cz potřebují terapeuti průměrně 6 měsíců, než se naučí pracovat s traumatem. Klíčová dovednost? Rozpoznat hloubku stavu. Při traumatu není hluboká hypnóza lepší. Často stačí lehký nebo středně hluboký stav (podle Davidskové stupnice 3-4 z 5). Klient musí zůstat v kontaktu se svými zdroji - ne v „spánku“.

Nejznámější zdroje pro české terapeuty: kniha „Ericksonova hypnoterapie“ od Stanislava Kratochvíla (2018, 245 stran) a online kurz „Práce s traumatem v ericksonovské hypnóze“ od Sylvie Navarové (8 500 Kč, 40 hodin).

Budoucnost: Personalizovaná hypnóza a vědecká integrace

V březnu 2024 na konferenci v Úpici se 73 % prezentací zabývalo kombinací ericksonovské hypnózy s EMDR - technikou, která využívá pohyb očí k zpracování traumatu. Univerzita Karlova v září 2025 spustí první certifikační program „Klinická hypnóza a práce s traumatem“. To je krok k legitimaci.

Michael Yapko, světový odborník, říká: „Hypnóza není technika. Je to komunikace.“ A budoucnost je v personalizaci. V tom, že každý klient dostane jinou kombinaci: někomu stačí metafora, jinému potřebuje přímou sugesci, třetímu se podaří jen s pohybem, hlasem, nebo tichem.

Je to jako lék. Někdo potřebuje antibiotikum. Někdo potřebuje klid. Hypnóza není magie. Je to nástroj. A jako každý nástroj - funguje jen tehdy, když ho použijete správně.

Co si pamatovat, pokud hledáte terapeuta

• Nepřímý přístup je bezpečnější - pokud máte historii traumatu, vyhýbejte se terapeutům, kteří vám říkají, co máte cítit.
• Hledáte příběh, ne příkaz - dobrý ericksonovský terapeut vám vypráví příběh, který vás přiměje přemýšlet - ne který vás přiměje podléhat.
• Nezapomeňte na certifikaci - zkontrolujte, zda terapeut má minimálně 150 hodin akreditovaného vzdělání a zkušenosti s psychoterapií.
• První sezení je test - pokud se cítíte jako objekt, ne jako partner, odejděte.
• Nečekáte okamžitý efekt - ericksonovská hypnóza pracuje pomalu. Ale trvá déle.

Největší síla hypnózy není v tom, že vás někdo „přemění“. Je v tom, že vás někdo naučí slyšet sami sebe.