Přestávky v terapii – kdy a proč jsou užitečné

Pokud se setkáte s přestávky v terapii, jedná se o krátkodobé přerušení psychoterapeutického procesu, které může být plánované (např. během dlouhé léčby) nebo neplánované (např. z důvodu zdravotních komplikací), je dobré vědět, jaký dopad mají. Důležitou roli hraje terapeutický vztah, důvěrné spojení mezi klientem a terapeutem, které umožňuje otevřenou komunikaci a bezpečné návraty po přestávce. Bez pevného vztahu může přerušení snadno narušit motivaci a progres.

Dalším faktorem, který ovlivňuje potřebu přestávek v terapii, je délka terapie, celkový čas, po který klient a terapeut spolupracují na cílech. Dlouhodobé programy (více než 12 měsíců) často zahrnují plánované pauzy, které pomáhají předejít burnout, vyčerpání, které může nastat jak u klienta, tak u terapeuta. Krátkodobé intervence zase mohou mít přerušení jako součást strukturované techniky, např. v DBT nebo CBT, kde pauza slouží k reflexi a integraci nových dovedností.

Klíčovým nástrojem pro úspěšné zvládnutí přestávek je psychoedukace, poskytnutí informací klientovi o průběhu terapie, očekávaných reakcích a způsobech, jak využít přestávku konstruktivně. Když klient rozumí, proč se přestávka koná a co může během ní dělat (např. samostatné cvičení, deníkování), pravděpodobnost úspěšného návratu roste. Psychoedukace tak snižuje úzkost, která často provází období mezi sezeními.

Co očekávat po návratu

Po každé přestávce je dobré zhodnotit, co se změnilo – jak v myšlenkových vzorcích, tak v emocích. Terapeut může použít krátký „check‑in“ k revizi cílů a úpravu plánu. Tento proces opět posiluje terapeutický vztah a zajišťuje, že další kroky jsou relevantní a motivující. Pokud máte v plánu přestávku, zaměřte se na jasnou komunikaci, nastavení realistických očekávání a pokračování v psychoedukačních aktivitách – pak se vrátíte s novou energií a perspektivou.

V následujícím seznamu najdete články, které podrobně rozebírají související témata – od komorbidity a psychoterapeutických modelů po praktické tipy pro online i osobní terapii. Prohlédněte si je a objevte, jak můžete přestávky v terapii využít ve svůj prospěch.