Věk a zkušenosti terapeuta: Jak moc opravdu vliv mají na úspěch psychoterapie

Stojíte před výběrem terapeuta a ptáte se: Je důležitější, aby byl starší a měl více let zkušeností, nebo stačí, když je mladý, ale plný empatie a energie? Mnoho lidí si myslí, že čím starší terapeut, tím lépe. Ale je to pravda?

Nejde o věk, ale o to, jak terapeut žije

Věk terapeuta sám o sobě nezaručuje kvalitu terapie. Někteří 25letí terapeuti mají hlubokou schopnost být přítomní, naslouchat a vytvářet bezpečný prostor. Někteří 60letí terapeuti jsou příliš odstupňovaní, příliš „odborní“ a ztrácejí spojení s lidskou pravdou. Klienti nevybírají terapeuta podle jeho věku - vybírají ho podle toho, jak se cítí během prvních sezení.

Podle výzkumu z Masarykovy univerzity (2023) jen 23 % klientů považuje věk terapeuta za důležitý faktor při výběru. Zatímco 92 % říká, že klíčové je, aby terapeut skutečně naslouchal, a 87 % uvádí, že důvěra je základ. To znamená: nejde o to, kolik let má terapeut za sebou. Ale o to, zda je schopen být živý v tomto okamžiku - ne jako odborník na papíře, ale jako člověk, který ví, co je to být lidský.

Zkušenosti? Ano - ale ne každé roky jsou stejné

Počet let praxe není automaticky roven kvalitě. Někdo má 15 let praxe, ale každý rok stejně - opakuje stejné vzorce, neustále se vyhýbá těžkým emocím, nebere zpětnou vazbu od klientů. Jiný má jen 3 roky, ale každé sezení je pro něj výzva k růstu, čte, trénuje, konzultuje, pracuje na sobě. Který z nich je lepší terapeut?

Podle dat z IS MUNI (2023) terapeuti s 5-10 lety praxe dosahují stejných výsledků jako ti s 20+ lety v běžných případech - úzkosti, deprese, problémy s vztahy. Ale když přijde komplikovaný případ - porucha osobnosti, dlouhodobé zneužívání, traumata - terapeuti s více než 15 lety praxe dosahují úspěšnosti 68 %, zatímco ti s méně než 5 lety mají jen 52 %. Proč?

Protože zkušenost není jen o počtu let, ale o tom, jak se terapeut učí. Zkušený terapeut nejen zná teorie - umí rozpoznat, kdy je klient v přenosu, kdy terapeut sám padá do protipřenosu, kdy je potřeba se zastavit, kdy se podívat hlouběji. Umí udržet mez: není příliš vzdálený, ale ani příliš zapojený. Neztrácí se v emocích klienta, ale nezakládá se za skleněnou stěnou.

Co dělá zkušeného terapeuta skutečně zkušeným?

Zkušenost není to, co je napsané na diplomu. Je to to, co se stalo během tisíců sezení, kdy terapeut:

• Prožil, jak se cítí, když klient přijde s tím, že „nic nejde“ - a přesto neztratil naději.
• Uvědomil si, že jeho vlastní nejistota, závist nebo strach může ovlivnit sezení - a naučil se to rozpoznávat.
• Přežil chybu - například řekl něco špatně, zranil klienta - a nezakryl to, ale otevřel se, opravil a z toho vyšel silnější.
• Učil se, že „být dobrý“ nestačí - musí být pravdivý.

Tyto věci se nevyučují na škole. Vznikají v praxi, v chybách, v konzultacích, v osobní terapii terapeuta samotného. A to je ten rozdíl: zkušený terapeut neřeší problémy klienta - pomáhá mu najít vlastní cestu.

Proč některé „mladé“ terapy selhávají

Mnoho lidí začíná terapii s nadějí, že „to všechno vyřeší“. Ale někdy se stane, že po pěti sezeních nic nezmění - a klient se cítí zklamán. Většinou to není kvůli tomu, že terapeut „není dostatečně zkušený“. Ale kvůli tomu, že terapeut nemá dostatečnou vlastní stabilitu.

Podle výzkumu z Inpsy.fss.muni.cz (2023) je jedním z největších rizik v terapii, kdy terapeut sám má nevyřešené problémy - a ty se přenášejí do sezení. Mladý terapeut, který ještě nezpracoval své vlastní trauma, může nevědomky vytvářet závislost, přehánět empatii nebo se ztrácet v příběhu klienta. To není zlo, je to lidské. Ale je to riziko.

Zkušený terapeut to ví. Ví, že musí mít vlastní terapii, vlastní konzultace, vlastní život mimo pracovnu. Ví, že když jeho život není naplněný, terapie se stává jeho útěkem - a to je nebezpečné pro klienta.

Co klienti opravdu chtějí - a co ne

Když se ptáte klientů, co je pro ně nejdůležitější, odpovědi zní stejně:

• Naslouchání - nejen slyšet slova, ale chytit, co není řečeno.
• Důvěra - pocit, že jsi v bezpečí, i když říkáš nejtemnější věci.
• Užitečné nástroje - něco, co můžeš použít zítra v práci, v rodině, v konfliktu.

Nejsou to tituly, certifikáty nebo věk. Jsou to lidské vlastnosti. A ty se dají najít i u 28letého terapeuta, který se neustále učí. Nebo u 55letého, který se věnuje svému životu mimo terapii - má přátele, zájmy, cesty, smysl.

Když si vybíráte terapeuta - co dělat

Nezaměřujte se na věk nebo počet let praxe. Zaměřte se na to, co se děje vám během prvního sezení:

1. Číslujte svůj pocit - cítíte se v bezpečí? Nebo jako kdybyste se museli „dobře chovat“?
2. Co říká vaše tělo - napětí v krku? Uvolnění? Cítíte se, jako byste mohli dýchat hlouběji?
3. Co se stane, když řeknete něco těžkého - terapeut se zastaví? Změní tón? Přejde na rady? Nebo se jen přiblíží, řekne: „To zní těžké. Chceš o tom ještě mluvit?“
4. Co vám řekne o sobě - neříká vám, že je „nejlepší“, ale říká vám, že je člověk - a že si uvědomuje, že neví všechno.

Nejde o to, aby terapeut byl „ideální“. Ale aby byl pravdivý. A aby se vám s ním chtělo zůstat.

Co je tedy nejdůležitější?

Zkušenost terapeuta je důležitá - ale ne proto, že je starší. Je důležitá, protože zkušený terapeut ví, že neví. Ví, že terapie není o tom, jak to vyřešit. Je to o tom, jak se setkat - dvě duše - a najít společný prostor, kde se může něco změnit.

Věk? Je to jen číslo. Zkušenost? Je to neustálý proces. Ale ta pravá kvalita - ta se projevuje v tichém okamžiku, kdy terapeut neříká nic, ale přesto vás slyší. Když vám neříká, co máte dělat - ale vás pustí, abyste to našli sami.

To je ten rozdíl.