Teleterapie: Jak funguje online psychoterapie a kdy je vhodná

When working with teleterapie, online psychoterapie, která umožňuje setkávat se s terapeutem přes videohovor nebo zvukový spojení, bez nutnosti cestovat. Also known as online psychoterapie, it je stejně účinná jako osobní setkání, podle výzkumů z České republiky i zahraničí, a často je jedinou dostupnou možností pro lidi s omezenou mobilitou, pracovními zátěžemi nebo strachem z venkovních prostorů.

Kognitivně behaviorální terapie, jedna z nejčastěji používaných metod v online prostředí, se dobře přizpůsobuje digitálnímu formátu – protože se zaměřuje na konkrétní myšlenky a chování, které lze snadno sledovat i přes obrazovku. Stejně tak DBT terapie, metoda pro práci s emoce a vztahy, často používaná u hraniční poruchy osobnosti, se v online prostředí ukázala jako účinná, když klienti dostávají strukturované cvičení a mohou si je procvičovat doma. Není to jen o technice – důležité je, že klienti v teleterapii často cítí větší bezpečí, protože jsou ve svém prostředí, kde se cítí klidněji.

Ne každá situace vyžaduje osobní setkání. Pokud máte úzkost, vyhoření, problémy se spánkem nebo chcete pracovat na vztazích, teleterapie může být přesně to, co potřebujete. Mnoho lidí v Česku už ji vyzkoušelo – a říká, že je to jednodušší, než si mysleli. Někdo ji zvolil, protože neměl čas na cestu, jiný kvůli strachu z města, třetí proto, že jeho terapeut byl jen online. Všechny tyto příběhy najdete v článcích níže – od praktických tipů, jak si vybrat vhodnou metodu, až po to, jak se chová terapeut v online prostředí a co dělat, když se vám videohovor zhroutí.