Otázky, které byste měli položit terapeutu při první schůzce

První setkání s terapeutem je jedinečná příležitost, jak zjistit, jestli mezi vámi a odborníkem vznikne důvěryhodný vztah, který podpoří vaši psychickou pohodu. Nejde jen o to, co řekne terapeut, ale i o to, jak se během rozhovoru cítíte - jestli vám jeho styl dává smysl a jestli vám důvěřujete. Proto je dobré přijít připravený s konkrétními otázkami pro terapeuta, které vám pomohou rozhodnout, zda bude spolupráce fungovat.

Proč je důležité mít připravené otázky?

Statistiky ukazují, že v České republice vzrostl od roku 2020 k roce 2023 počet klientů psychoterapie o 32 %. Přesto si mnoho lidí první schůzku nechává spíše na náhodu a často se po ní dozví, že terapeutova metoda nebo osobnost nesedí jejich potřebám. Připravené otázky vám dává jasnou mapu, kterou můžete během rozhovoru sledovat, a pomáhá vám vyhnout se zklamání.

Klíčové oblasti, na které se zaměřit

Otázky lze rozdělit do pěti hlavních kategorií. Každá z nich řeší jiný aspekt terapeutické spolupráce.

• Kvalifikace a registrace - ověříte, zda terapeut splňuje zákonné požadavky a má potřebné vzdělání.
• Specializace a terapeutické směry - zjistíte, zda se zaměřuje na konkrétní problém, který vás trápí.
• Metody a styl práce - porozumíte, jaký přístup použije a jaké úkoly můžete očekávat.
• Praktické podmínky - délka, frekvence, tarif a politika zrušení termínů.
• Terapeutický vztah - jak se terapeut chová ve vztahu k vašim hranicím a emocím.

Jak se zeptat na kvalifikaci a registraci?

V ČR platí Zákon č. 479/2022 Sb., který ukládá minimálně magisterské vzdělání v oboru psychologie nebo medicíny a alespoň pět let praxe, aby mohl profesionál nosit titul „certifikovaný psychoterapeut“. Zeptejte se tedy na:

1. Jaké je vaše akademické vzdělání? (např. magisterské studium psychologie, psychoterapie)
2. Jste registrován v České psychologické komoře?
3. Máte certifikaci od uznávané instituce? Pokud ano, která?

Ověření těchto údajů můžete provést i online na stránkách Komory. Důležité je vědět, že podvodníci představují až 8 % všech nabídek terapie, a proto je kontrola nezbytná.

Jak zjistit, zda se specializuje na váš problém?

Psychoterapie nabízí řadu směrů - od kognitivně‑behaviorální terapie (KBT) po systémovou terapii, EMDR nebo gestalt. Pokud vás trápí úzkost, deprese, vztahové problémy nebo trauma, zeptáte se na konkrétní zkušenosti:

• Jaké terapeutické směry používáte a proč?
• Máte praxi s kognitivně‑behaviorální terapií u klientů trpících úzkostí?
• Pracujete s EMDR u osob, které prožily traumata?

Odpovědi vám pomohou pochopit, jestli terapeut disponuje potřebnou odborností a jestli mu bude vaše situace ležet na srdci.

Jaké jsou hlavní otázky o metodách a stylu práce?

Některé terapie jsou strukturované a úkoly‑orientované, jiné jsou spíše podpůrné a explorativní. Připravte si otázky jako:

1. Jaký je váš typický terapeutický proces? (např. první sezení vysvětluje koncept, následující sezení pracují na konkrétních technikách)
2. Budete mi zadávat domácí úkoly? Pokud ano, jaký typ úkolů to jsou?
3. Jak se stavíte k konfrontaci emocí - raději mě podporujete nebo mě „čelíte“?
4. Jak popisujete svůj terapeutický styl? (např. „klient‑centrický“, „řešení‑orientovaný“)

Klient často necítí, že mu terapeutova metoda vyhovuje, až po několika sezeních. Přesné odpovědi už vám ale poslouží jako vodítko, zda se vám to na první schůzce zdá přirozené.

Praktické otázky: čas, frekvence, ceny a zrušení termínu

Není nic horšího než po několika sezeních zjistit, že si nemůžete dovolit ceny nebo termíny. Zeptejte se na konkrétní podmínky:

• Jak dlouho trvá jedno sezení? (40 min, 50 min, 60 min)
• Jak často se scházíme? (jednou týdně, jednou za dva týdny)
• Jaká je vaše tarifová struktura? Máte slevu pro studenty nebo dlouhodobé spolupráce?
• Jaká je vaše politika při zrušení termínu? Kolik hodin předem musím zrušit, abych neplatil poplatek?

Tyto informace vám pomohou naplánovat terapii do vašeho rozvrhu a rozpočtu, a zároveň odhalí, jestli terapeut respektuje vaše časové omezení.

Jak hodnotit terapeutický vztah během první schůzky?

Vedle faktických otázek je klíčové zaměřit se na to, jak se během rozhovoru cítíte. Zvažte následující body:

• Máte pocit, že vás terapeut naslouchá a rozumí vám?
• Cítíte se v jejich přítomnosti bezpečně, aniž byste se obávali soudu?
• Komunikuje jasně a srozumitelně, aniž by používal zbytečný odborný žargon?
• Respektuje vaše osobní hranice a dává vám prostor pro vlastní myšlenky?
• Je dochvilný a připravený na sezení?

Podle výzkumu prof. MUDr. Jan Šmahel je až 70 % úspěchu terapie podmíněno kvalitou vztahu mezi klientem a terapeutem. Pokud některá z výše uvedených otázek vyvolá pochybnosti, není ostuda hledat jiného odborníka.

Kontrolní seznam pro první setkání

Projděte si tento seznam před schůzkou a odškrtávejte, co už máte zodpovězené. Po první schůzce byste měli mít jasnou představu, jestli chcete pokračovat.

Co dělat, když se rozhodnete hledat jiného terapeuta?

Rozchod s terapeutem není selhání, jen signál, že pro vás nebyla správná chemie. Pokračujte takto:

1. Poděkujte za čas a stručně sdělte, že hledáte jiný přístup.
2. Ověřte, že máte přístup k svým záznamům - pokud vám je terapeut sdělil, může je předat.
3. Využijte doporučení z komory nebo z přátel - často jsou nejspolehlivější.
4. Opakujte přípravu otázek - díky první zkušenosti už víte, co je pro vás klíčové.

Už jste možná slyšeli příběhy, kdy klient po první schůzce „přeskočil“ na jiného odborníka a nyní je spokojený. Vaše zdraví je na prvním místě.