Archiv: 2026/06 - Stránka 2
10 způsobů, jak pečovat o duševní zdraví každý den: Praktický průvodce
Objevte 10 ověřených způsobů, jak zlepšit své duševní zdraví každý den. Od spánku přes mindfulness po sociální kontakty - praktické tipy založené na českých studiích.
VÍCE INFORMACÍ
Sociální podpora pro duševní zdraví: Jak vztahy pomáhají při zotavení
Sociální podpora je klíčová pro duševní zdraví. Zjistěte, jak vztahy, peer podpora a komunita snižují riziko recidivy o 40 % a pomáhají při zotavení z deprese.
VÍCE INFORMACÍ
První psychická pomoc po traumatu: Konkrétní kroky a metody pro okamžitou podporu
Naučte se poskytovat první psychickou pomoc po traumatu. Metoda 5T, fáze šoku a tipy, jak stabilizovat stav postiženého a předejít PTSD.
VÍCE INFORMACÍ
Můžu při terapii brečet? Co se děje s emocemi v ordinaci psychoterapeuta
Bojíte se plakat u psychoterapeuta? Zjistěte, proč jsou emoce a slzy v terapii vítané, jak terapeut reaguje a proč je pláč klíčovým nástrojem pro vaši změnu.
VÍCE INFORMACÍ
Spánek a ADHD: Jak poruchy spánku ovlivňují terapii a co funguje
Poruchy spánku trápí až polovinu lidí s ADHD. Zjistěte, jak spánek ovlivňuje terapii, proč selhávají běžné rady a které metody - od melatoninu po neurofeedback - skutečně fungují podle nových studií.
VÍCE INFORMACÍ
Jak posilovat sebeúctu u ADHD: Ověřené terapeutické strategie a praktické tipy
Naučte se ověřené strategie pro posílení sebeúcty u ADHD. Odhalíme, proč trpí lidé s ADHD nízkým sebevědomím a jaké terapeutické postupy, včetně CBT a behaviorálních technik, skutečně fungují.
VÍCE INFORMACÍ
Párová vs. individuální terapie: Která léčí vztahové problémy?
Rozhodujete se mezi párovou a individuální terapií? Poradíme, kterou metodu zvolit podle vašeho konkrétního vztahového problému, včetně cen v ČR a přehledu nejúčinnějších směrů.
VÍCE INFORMACÍ
Jak vyhledat pomoc anonymně v ČR: Linky důvěry, chaty a co vědět o soukromí
Naučte se, jak získat psychickou pomoc v ČR zcela anonymně. Přehled linek důvěry, chatů a tipů pro ochranu soukromí bez sdílení identity.
VÍCE INFORMACÍ
Sekundární traumatizace: Jak poznat rizika a chránit se v pomáhajících profesích
Sekundární traumatizace ohrožuje každého, kdo pomáhá lidem v krizi. Přečtěte si, jak ji poznat, lišit od vyhoření a chránit se pomocí supervize a trauma-informovaných přístupů.
VÍCE INFORMACÍ
Osamělost jako epidemie: Proč se cítíme sami a jak to řešit
Osamělost je v ČR tichou epidemií. 61 % Čechů se cítí samo, ale jen málo to přizná. Zjistěte, proč je osamělost riziková jako kouření a jak rozbít kruh izolace.
VÍCE INFORMACÍ
Cíle psychoterapie: Co reálně očekávat od terapie v roce 2026
Co reálně očekávat od psychoterapie? Odhalení konkrétních cílů, rozdílů mezi směry a faktoru úspěchu. Přečtěte si, jak poznáte, že terapie funguje.
VÍCE INFORMACÍ
Stres rodičů dětí s ADHD: Jak funguje podpůrná rodinná terapie
Rodiče dětí s ADHD čelí unikátnímu stresu. Podpůrná rodinná terapie nabízí osvědčené strategie, včetně mindfulness a copingových technik, jak obnovit klid v domácnosti a zabránit vyhoření.
VÍCE INFORMACÍ